بهترین سبک زندگی چیست؟
چه بخوریم / کی بخوریم؟ ۱. پیروی از یک رژیم غذایی سالمآب بیشتری بنوشید. بزرگسالان باید روزانه ۲ تا ۳ لیتر (یا تقریباً هشت لیوان) آب بنوشند، در حالی که کودکان باید ۱-۲ لیتر (یا تقریباً ۵ لیوان) بنوشند که به غیر از نوشیدنیهای دیگر مانند چای یا قهوه است. آب دمای بدن را در…